パサパサあんかけミラネーゼ

名古屋めしのあんかけパスタ第２弾です。
ソースはタンパク質豊富なコーミのあんかけソースを使用。
パストラミビーフと野菜のミラネーゼがジャンキーではまる味です。

作り方（一人分）

①パスタをゆでる

マ・マー FineFast高たんぱくタイプパスタを3分時間茹でます。
このパスタは植物性ですが高たんぱくでトレーニーおすすめです。
パスタ詳細はページ下部へ。

②コーミあんかけソースを温める

あんかけソースのレトルトを封を切らずにそのまま沸騰したお湯の中で3～5分温めます。
中身をお皿に移し替えてレンジでもOKです。（500Wで２分）
レトルト１袋で２人分入っているので、半分の140g使用がカロリー的におすすめです。
残りは冷蔵庫へ。

③野菜を切ってパストラミビーフと一緒に炒める

たまねぎ80g(4分の1個）とピーマン30g（１個）を細切りにします。
フライパンでパストラミビーフ約72gと野菜を入れて軽く炒めます。
※くっつくようであれば油を少し引いて下さい。

④パスタにソースと炒めた野菜とパストラミを乗せて完成

茹で上がったパスタにあんかけパスタソースをかけ、炒めた具材を乗せて完成です。
お好みで塩コショウをかけて下さい。
タンパク質がもっと欲しい人はパストラミビーフ多めにしても美味しいです。

カロリー計算ツール

※塩コショウは少量である為、カロリーに含みません

使用材料と栄養成分