名古屋めしのあんかけパスタ第２弾です。
ソースはタンパク質豊富なコーミのあんかけソースを使用。
パストラミビーフと野菜のミラネーゼがジャンキーではまる味です。
・３回食べれば絶対ハマる、黒胡椒が効いたスパイシーなあんかけパスタ
・パストラミビーフの牛タンパクはクレアチン豊富
・パスタでカーボの量を調整可能
作り方（一人分）
①パスタをゆでる
パスタを指定の時間茹でます。
使用するパスタはこちら２つをおすすめしてます。
・マ・マー FineFast高たんぱくタイプ
➡高たんぱく重視の人向けで、茹で時間も３分と早い神パスタです。
・SHOWA 蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ)
➡抑カロリー重視の人向けで、数あるヘルシーパスタの中で一番違和感が少なく美味しいです。
※商品詳細はページ下部の使用材料と栄養成分をご覧ください。
自分の目的に合ったパスタを使用して下さいね。
②コーミあんかけソースを温める
あんかけソースのレトルトを封を切らずにそのまま沸騰したお湯の中で3～5分温めます。
中身をお皿に移し替えてレンジでもOKです。（500Wで２分）
③野菜を切ってパストラミビーフと一緒に炒める
たまねぎ80g(4分の1個）とピーマン30g（１個）を細切りにします。
フライパンでパストラミビーフ約72gと野菜を入れて軽く炒めます。
※くっつくようであれば油を少し引いて下さい。
④パスタにソースと炒めた野菜とパストラミを乗せて完成
茹で上がったパスタにあんかけパスタソースをかけ、炒めた具材を乗せて完成です。
お好みで塩コショウをかけて下さい。
タンパク質がもっと欲しい人はパストラミビーフ多めにしても美味しいです。
カロリー計算ツール
※塩コショウは少量である為、カロリーに含みません
使用材料と栄養成分
【100gあたり】33kcal P:1g F0.1g C:8.4g
【100ｇあたり】20kcal P:0.9g F:0.2g C:5.1g
【80gあたり】249kcal P:8.8g F:1.6g C:48.7g
【120gあたり】
88kcal P:10.6g F:1.7 C:7.7
【100gあたり】
359kcal P:20.3g F:1.5g～3.2g C:64.2g
※脂質範囲がある為、パサパサレシピでは3.2ｇで計算しています。
【100gあたり】
108kcal P:19.2 F:2.8 C:1.4
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