ジャリコス

無糖のオイコスなんて甘くないしおいしくないから、フレーバー付きのオイコスしか買わないアナタ。
無糖オイコスって、オイコスの中でもダントツで高たんぱく（13g)で低カロリー（72kcal）というダイエッターにとって超優秀なのに食べないなんてもったいない！
ラカントSを加えれば、甘くてジャリジャリ食感の「ジャリコス」に生まれ変わります。
この超シンプルなレシピがあるから無糖オイコスが輝けるのです。

作り方（一人分）

①オイコス（無糖プレーン）の蓋を開ける

オイコス（無糖プレーン）の蓋を開けます。

②ラカントSを入れる

ラカントＳを10gを入れます。
甘さ控えめが良い人は5gくらいで量を調整してみてください。

③よーくかき混ぜて完成

スプーンで軽くかき混ぜて完成です。
しっかりかき混ぜるとなめらか触感、かるくかき混ぜてラカントが溶ける前に食べればジャリジャリ食感のヨーグルトになります。
お好みでオメガ３系脂肪酸の「えごま油」を5g程度入れると減量促進、健康にも良いのでおすすめです。

カロリー計算ツール

オイコス１カップは123ｇです。

使用材料と栄養成分